성인 ADHD 이야기 : 지긋지긋한 만성피로 혹시 나도 ADHD?

ADHD와 만성피로 상관관계

안녕하세요, The ADHD Society입니다.

오늘은 만성피로에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

ADHD와 만성피로라니.. 잘 매치가 되는 조합은 아닌 것 같습니다. 

ADHD는 항상 신나고 활발할 것 같은데 말이에요.

 

ADHD 상상도

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오히려 만성피로를 겪는 ADHD 환자들이 굉장히 많습니다.

 

저는 약물 치료 전까지 만성피로에 시달렸고, 피로에 좋다는 영양제나 비타민은 모두 시도해보던 사람이기에 만성피로라면 듣기만 해도 지긋지긋합니다. 

 

그럼 도대체 왜 ADHD는 만성피로를 겪게 되는 걸까요? 

 

 

ADHD는 ADHD가 없는 다른 사람들보다, 일상에서 훨씬 더 많은 정신 에너지를 소모해야 합니다. 

예를 들어 아침에 알람 소리를 듣고 스누즈 버튼을 누를지, 그냥 일어날지, 밥을 먹을지 말지(혹은 무엇을 먹을지), 어떤 신발을 신을지 등 아주 사소한 일들에도 다른 사람들보다 정신력을 더 많이 소모하게 됩니다.

 

그러다 보니, 같은 하루를 보내도 ADHD는 훨씬 더 많은 정신력을 사용하게 되고 만성피로로 이어지게 됩니다.

 

 

그럼 어떻게 극복할 수 있을까요?

1.

가장 첫 번째는 약물치료인데요, ADHD증상을  줄이는 것 만으로도 큰 도움이 됩니다.

ADHD 약은 아래 확인해주세요.: ) 

 

콘서타 | 메디키넷 | 아토목세틴 | 페니드정

 

2.

두 번째는 선택을 줄이는 것입니다. 시간관리법, 정리법 등을 활용해서 선택을 최소화하는 것인데요, ADHD 약을 먹어도, 이런 부분들을 개선하지 않으면 얼래 벌래 얼렁뚱땅 지치는 것은 비슷하더라고요.

관련 정보는 이쪽 포스트 확인해주시길 바랍니다.

 

성인 ADHD 이야기: 목표 달성을 위한 계획표 만들기

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오늘은 ADHD 가 왜 만성피로를 겪는지 이야기해보았습니다.

정말 ADHD로 살기 쉽지 않네요 ^^...

 

저는 다음에 더 알찬 글로 찾아오겠습니다. Bye :) 

 

 

 

 

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