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성인 ADHD 미루는 습관 끝내는 법 : 게으른 완벽주의자를 위한 심리학카테고리 없음 2023. 1. 17. 18:21
안녕하세요, ADHD Society 입니다. :) 오늘은 책 추천을 해드리려 합니다. [게으른 완벽주의자를 위한 심리학] ‘미루기’는 현대인의 숙적 같은 존재가 아닌가 싶은데요, 오늘 소개해드릴 책은 ‘미루기’에 대한 책 입니다. 사실 할 일을 귀찮아서, 힘들어서, 무서워서 미루어 본 경험은 누구나 있을거에요. (제가 티스토리를 몇달간 포스팅 하지 않은 것처럼 말이죠^^) 게으른 완벽주의자 라는 말도 자주 들어보셨을거라 생각해요. 완벽함을 추구하지만, 그것이 힘든것을 알기에 차일피일 미루는 사람들을 게으른 완벽주의자라고 하지요. ADHD, 우울증, 불안장애 등을 가지고 계신 분들 이라면 ‘미루기’는 좀 더 친숙한 골칫거리일거라 생각합니다. 이 책은 미루는 게 무엇인지, 미루기를 일으키는 다양한 원인들, ..
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성인 ADHD의 BBC [ADHD 그리고 나] 다큐멘터리 리뷰온 갖 리뷰 2023. 1. 11. 19:10
안녕하세요 The ADHD Society 입니다, 오랜만에 인사드리게 되었네요. 얼마 전 쿠팡 플레이에서 흥미로운 다큐멘터리를 찾았는데요, 바로 성인 ADHD 에 대한 다큐멘터리였습니다. BBC 에서 만들어진거라, 뭔가 새로운 정보나 인사이트를 얻을 수 있을 것 같아 시청하게 되었는데요, 오늘은 이 다큐멘터리를 리뷰해보려고 합니다. [ADHD 그리고 나] 다큐멘터리는 Rory Bremner 라는 코미디언이 자신을 ADHD 인지 의심하면서 부터 시작합니다. 그는 진단을 바로 받는 대신, 도대체 adhd가 무엇인지부터 먼저 알아보기로 하며 내용이 이어집니다. 그래서 adhd 가 뭔데? ADHD 는 Attention deficit hyperactivity disorder의 약자로, 꽤나 직관적입니다. 하지만 ..
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여성 헬스장 한달 후기, 여성 전용 헬스 장단점 정리온 갖 리뷰 2022. 3. 4. 20:06
최근 여성 헬스장에 등록해 다니게되었습니다. 사는 곳이 젊은 층이 많이 밀집해있는 지역이여서 그런지, 걸어서 다닐 수 있는 여성헬스장이 두군데나 있어 꽤나 행운인 것 같아요. 저는 조금 더 가까운 곳으로 선택해 다니게 되었고, 굉장히 만족하며 다니는 중입니다.. 여성 헬스장을 등록하게된 이유는, 여성 헬스장이기 때문입니다. 사실 여성들만 있다는거 제외하고는 다른 장점들을 생각해보지 않았었는데, 막상 다녀보니, 생각하지 못한 장점들이 있더라고요. 여성 헬스장의 장점 1. 동기부여 여성헬스장이라 유산소 운동 위주로 많이들 할 것 같지만, 그렇지 않습니다. 제가 다니는 곳에서 제일 인기 없는 머신이 런닝머신인 듯 합니다. 여성들이 삼삼오오 모여서 쇠질을 하는 모습을 보고있노라면 마음속 무언가가 벅차오르는 기분..
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성인 ADHD 가 의심된다면? | 병원, 진료, 비용, 검사 등 정보 총 정리ADHD 정보 모음 2022. 2. 24. 16:49
성인 ADHD 병원, 진료, 검사, 비용 안녕하세요 The ADHD Society입니다. 성인 ADHD에 대해 많이 알려지면서, ‘나도 ADHD 아니야?’하고 생각하게 된 분들이 있으실 거라 생각합니다. 하지만 어떤 병원을 찾아가야 할지, 어떤 검사를 받게 되는지, 비용은 얼마나 될지 고민이 되어 망설이시는 분들이 많을 듯합니다. 성인 ADHD 분들의 글들을 찾아보면, ‘병원 정보 좀요’라는 댓글이 여러 개 달리곤 합니다. 사실 ADHD 치료를 받을 수 있는 병원은 많기 때문에, 굳이 먼 곳까지 찾아갈 필요가 없답니다. 오늘은 내 주변 병원을 찾는 법, 그리고 검사 종류와 진료비 등에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 내 주변 ADHD 병원 찾기 우선 ADHD 확정이 되고, 약물 치료를 받게 되면 정기적으로..
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데일 카네기-자기관리론 | 성인 ADHD, 불안하고 생각이 많을 때책 리뷰 2022. 2. 23. 22:50
성인 ADHD 자기 계발 이야기 안녕하세요 The ADHD Society 입니다. 최근 자존감이 계속 떨어지고, 아무것도 안 하는(못하는) 상태로 번아웃이 왔습니다. 도대체 왜 아무것도 안 하는데 번아웃이 오는지, 엄청난 자괴감이 들었고 무력감에 아무것도 못하는 사이클에 갇혀있었습니다. 오늘은 이 사이클에서 벗어날 수 있게 도와준 책을 소개해드리려고 합니다. 데일 카네기의 자기 관리론 인간관계론으로 잘 알려진 데일 카네기가 쓴 책입니다. 요즘 나오는 자기 계발서와 비슷하지만, ’ 무엇을 해야 한다’라는 말보다는, 자기 관리 (혹은 자기 계발)을 하기 위한 정신, 또는 마음가짐을 중점적으로 이야기한다는 점이 다릅니다. 이 책은 현대사회에 만연해져 버린 ‘걱정’을 다루는 방법을 이야기합니다. 단어 그대로의 ..
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금쪽 상담소, 라치카 가비가 성인 ADHD ? 방송 날짜, 성인 ADHD 특징ADHD 정보 모음 2022. 2. 11. 19:02
라치카 가비 오은영 금쪽상담소 성인 ADHD 증상 특징 Hey~ The ADHD Sociey 입니다. 이번 오은영의 금쪽상담소에 라치카의 가비님이 상담을 하러 찾아왔다고 합니다. 가비님은 엠넷의 스트릿 우먼 파이터에 출연했던 참가인데요, 라치카 라는 댄서팀의 리더입니다. 특유의 호탕한 성격과 재치로 많은 팬들을 거느리고 있습니다. 가비님이 금쪽상담소에 찾아온 이유는 자신이 성인 ADHD 가 아닐까 의심되어서라고 하네요. 성인 ADHD 증상, 특징 조용한 ADHD 증상, 특징 중고등학생 ADHD 증상, 특징 오은영박사님이 ADHD 전문가라고 들었는데, 아직 성인 ADHD에 대한 큰 언급은 없었습니다. 하지만 이번에 금쪽상담소에 가비님이 찾아오시면서, 오은영 박사님이 성인 ADHD에 대한 이야기를 하는 걸 ..
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ADHD 중 가장 높은 MBTI 타입이 ISFJ ? : ADHD의 MBTI 타입 순위ADHD 정보 모음 2022. 2. 6. 10:00
안녕하세요, THE ADHD SOCIETY입니다. 요즘 MBTI 모르는 사람을 찾아보기 힘들 정도인데요, ADHD를 가진 사람 중에 어떤 타입의 MBTI 가 가장 많을지 궁금해진 거 저뿐만이 아닐 겁니다. 분명 어딘가 자료가 있을 것 같아, 구글을 열심히 뒤적거리던 중, 궁금해하던 그 자료를 발견하게 되었습니다. [ ADHD를 가진 사람들의 MBTI 타입 ] ADHD로 진단을 받은 어린이 117명을 대상으로 한 MBTI 테스트 결과입니다. ( 표본 수가 적으며, ADHD 어린이를 대상으로 했기 때문에 재미로만 봐주세요! ) ISFJ가 20.5%로 가장 높고, ENTJ 가 0.9%로 가장 낮게 나타났습니다. 일반 사람들을 대상으로 한 MBTI 타입 통계를 살펴보면 1위 ISFJ, 2위 ESFJ, 3위 IS..
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ADHD / 예민한 사람들 필독! : 예민함을 극복하는 20가지 방법ADHD 정보 모음 2022. 2. 4. 22:39
일상생활에서 작은 자극도 크게 느끼는 사람들을 우리는 예민하다고 합니다. 자극이 넘쳐나는 현대사회에서 예민한 사람의 감각은 언제나 곤두서 있고, 쉽게 지칠 수밖에 없습니다. 어떤 사람들은 시각, 미각, 후각 등 특정한 것들에 더 예민하기도 합니다. 특히나 스트레스를 받을 때면 더욱 더 예민해지게 됩니다. ‘그렇게 살면 안피곤해?’ 예민한 사람이라면 항상 듣는 말일 겁니다. 예민한 건 정말 피곤한 일이고, 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 다른 사람들처럼 무디고 싶지만 쉽지 않습니다. 오늘 글에서는 예민한 사람에게 도움이 되는 20가지 팁을 소개해드리겠습니다. [기본] 1. 알아차리기 어떤 것이, 어떤 상황이 나를 예민하게 만드는지 알아차립니다. 2. 솔직해지기 내가 필요하고 원하는 게 있다면, 부끄러워하지..